Gesundheit ist eine Entscheidung.
Ich verbinde Psychologie und Bewegungswissenschaft, damit Gesundheit im echten Leben funktioniert. Ohne Perfektion, mit Leichtigkeit und mit Wissen, das trägt.
Für Interviews, Vorträge, Podcasts und Panels. Immer mit der Doppelperspektive aus Psychologie und Sportwissenschaft.
Warum Entspannung Linderung ist und keine Ursachenarbeit. Nervensystem, innere Antreiber, Resilienz und Burnout-Prävention im Alltag und im Betrieb.
Wie unsere Gedanken unseren Tag bestimmen: gesunde Selbstbestimmung, die eigenen Werte kennen und ein Leben führen, das sich gut anfühlt.
Genuss statt Disziplin: die Energie-Level-Methode, 80/20-Freiheit und warum Bewegung zu deiner Energie von heute passen darf, nicht zu einem starren Plan.
Vom Studio zur Online-Akademie: Selbstständigkeit im Gesundheitsbereich, Mut zum unperfekten Start und warum eine Anstellung für mich das größere Risiko war.
Der Podcast
Über 100 Folgen zu Körper, Psyche und einem gesunden Leben, das sich nicht nach Verzicht anfühlt. Solo, im Gespräch mit Expert*innen und mit Absolvent*innen der Akademie. Früher bekannt als Körpergut To Go.
Wenn man merkt, dass etwas der falsche Weg ist, dann darf man Dinge auch abbrechen.
Eine Auswahl aus über 25 Interviews. Ältere Folgen erschienen teils unter dem früheren Namen Theresa Wolf. Alle Medienauftritte
Ich bin Wienerin, lebe in Zürich und habe Psychologie und Sportwissenschaft studiert. Mit 24 habe ich Körpergut gegründet: einen kleinen Raum für Yoga und Pilates, ohne Website, ohne Instagram, dafür mit Flyern, die ich selbst in Briefkästen gesteckt habe.
Als Studioleiterin hat mich frustriert, wie dünn das Wissen in vielen Bewegungsausbildungen war. Daraus ist die Körpergut Akademie entstanden. Heute bilden wir online Menschen aus, die Gesundheit zu ihrem Beruf machen wollen, mit psychologischem und gesundheitswissenschaftlichem Fundament.
Mein Anspruch: Wissen, das für die Praxis gemacht ist. Wissenschaft ehrlich einordnen und Gesundheit so denken, dass sie in ein echtes Leben passt, auch an Tagen mit wenig Energie.
2021 habe ich die Energie-Level-Methode (ELM) begründet: Bewegung, die sich an der Energie des Tages orientiert statt an einem starren Plan.
Ein Teil unseres Jahresgewinns geht an gemeinnützige Vereine wie Rugby Opens Borders, Afya, Bewegungshunger, Die Fairmittlerei und Hemayat.
100 % online, mit Live-Calls, Lern-App, Community und Mentorinnen. Jede Ausbildung startet einmal im Jahr und schließt mit vier Zertifikaten ab. Über 500 Absolvent*innen, 4,9 Sterne Bewertung.
Die Grundlagenausbildung für ganzheitliche Gesundheit. ZFU-anerkannt.
400 Stunden, 10 MonateYoga, Pilates und Achtsamkeit mit wissenschaftlichem Fundament. ZFU-anerkannt, Yoga Alliance.
400 Stunden, 9 MonateFür alle, die Expertin für Frauenwissen werden wollen: Zyklus, Hormone, Frausein.
300 Stunden, 6 MonateStress an der Wurzel: Körper und Psyche gleichzeitig. Erster Durchgang ab März 2027.
300 Stunden, 6 MonateAlles für Redaktionen, Veranstalter*innen und Podcast-Hosts an einem Ort. Texte dürfen frei übernommen werden, Fotos mit Bildnachweis.
Theresa Haas ist Psychologin und Sportwissenschaftlerin. 2016 gründete sie Körpergut, heute leitet sie die Körpergut Akademie, die online Ausbildungen in Health Coaching, Mindful Movement, Female Empowerment und Stress Management anbietet. In ihrem Podcast ECHT GESUND spricht sie darüber, wie Körper und Psyche zusammenspielen. Die gebürtige Wienerin lebt in Zürich.
ca. 60 Wörter
Theresa Haas (geb. in Wien) studierte Psychologie und Sportwissenschaft, jeweils mit Bachelor- und Masterabschluss, und absolvierte Ausbildungen in Pilates und Yoga. 2016 machte sie sich mit 24 Jahren selbstständig und gründete Körpergut. Weil sie als Studioleiterin das Wissen in vielen Bewegungsausbildungen als zu dünn erlebte, baute sie die Körpergut Akademie auf: 2020 startete die erste Online-Ausbildung, seit 2021 widmet sie sich der Akademie in Vollzeit.
Ihr Ansatz verbindet psychologisches und sportwissenschaftliches Wissen und setzt bei Ursachen statt bei schnellen Tipps an. 2021 begründete sie die Energie-Level-Methode, die Bewegung an die tagesaktuelle Energie anpasst. Ein Teil des Jahresgewinns der Akademie geht an gemeinnützige Vereine. Theresa Haas lebt mit ihrer Familie in Zürich.
„Gesundheit ist eine Entscheidung.“
„Gesundheit scheitert nie am Wissen. Wir wissen längst, was uns guttut, und tun es trotzdem nicht.“
„Disziplin ist der falsche Hebel. Wer sich nur mehr anstrengt, landet meistens wieder frustriert auf der Couch.“
„Das wirksamste Antidepressivum hat keine Nebenwirkungen. Trotzdem wird Bewegung für die Stimmung viel zu wenig genutzt.“
„Gesundheit darf guttun. Sobald sie zum nächsten Optimierungsprojekt wird, haben wir den Punkt verfehlt.“
Bildnachweis: Malwin Haas, Lea Doerl · honorarfrei für redaktionelle Berichterstattung bei Nennung des Credits
Für Interviews, Vorträge, Podcast-Gastauftritte und Kooperationen. Ich melde mich innerhalb von [X] Werktagen.
